proeto

Как стать сильным

Sat, 27 Mar 2010 06:28:17 GMT

Как стать сильным

Прежде всего мы бываем сильными когда живем в согласии с собой, когда четко знаем чего мы хотим и идем к цели не тратя силы на сомнения и нерешительность. Если чувствуете недостаток сил, скорее всего в вашей жизни есть какая-то неясность. Постарайтесь четко определить какие отношения хотите создать, какую цель достигнуть. Препятствие на пути к цели или "зацикливание" на них забирает слишком много сил. Верьте себе, внутреннему ощущению целесообразности и важности того, что вы делаете. Не торопите события и не беспокойтесь зря, растрачивая силы. Всему свое время. Цветок не тянет себя за листья, чтобы скорее вырасти, он просто растет, тянется к солнцу. Вы тоже растете, развиваетесь и расцветаете. И расцветете когда придет время. Отдайте все силы росту и станьте еще сильнее.

Автор: Ольга Томас

Массаж волшебных точек ног

Tue, 23 Mar 2010 06:41:03 GMT

Массаж волшебных точек ног

Подошвы ног - мощная рефлексогенная зона. Там содержится 72 тысячи нервных окончаний, поэтому ходьба босиком является своеобразным массажем, способствует поддержанию организма в рабочем состоянии. Постоянное ношение обуви создает для ног комфортный микроклимат. Это приводит к тому, что холодовые рецепторы становятся изнеженными и сразу реагируют даже на малейшее охлаждение. При охлаждении наступает рефлекторный спазм кровеносных сосудов в носоглотке, вызывая понижение температуры слизистой. Присутствующие здесь вирусы и микробы начинают активно размножаться. В результате - кашель и насморк. Сейчас хождение босиком успешно применяют в медицине для лечения многих болезней.

Автор: Ольга Томас

Как сократить потребление пищи

Tue, 09 Mar 2010 12:25:39 GMT

Как сократить потребление пищи

Под чувством голода маскируются самые различные эмоции. Мы часто набрасываемся на еде вместо того, чтобы сказать: «Я на тебя зла», «У меня был жуткий день», или даже «Мне страшно». Вместо того, чтобы набивать себя калориями, придумайте другой способ снять с себя напряжение – например, физические упражнения, самомассаж. Выйдете на улицу, прогуляйтесь на воздухе, это очень полезно. Отвлекитесь от ожидающих вас дома искушений. Когда вернетесь, возможно, вместо целого брикета мороженого вы ограничитесь четвертой частью. Кстати, теплая ванна, звонок подруге тоже помогут снять напряжение. Хорошо бы занять чем-нибудь руки. Ведь сочетать жевание с уборкой в шкафе не очень-то удобно.

Автор: Ольга Томас

С чего начать закаливание

Fri, 05 Mar 2010 09:44:07 GMT

С чего начать закаливание

Закаливание или моржевание лучше всего начинать в летний период: ежедневно принимать прохладный душ или купаться в открытых водоемах. Тогда вода в сентябре не покажется столь холодной, а в ноябре - столь страшной. И вы наверняка сможете купаться зимой.

Академик И. П. Павлов писал: "Простуда, или охлаждение организма, наблюдается главным образом у людей изнеженных, излишне тепло одевающихся, избегающих чистого морозного воздуха, проветривания комнат, обтирания тела прохладной водой. Закаленные люди не знают, что такое простуда. Они отличаются хорошим здоровьем, энергией, большой жизнедеятельностью".

При закаливании холодом большое значение имеет психологический настрой. Выйдешь на улицу в плавках, а на дворе мороз, ветер. Съежишься вначале, а себе внушаешь: "Не так уж и холодно..." И действительно, пробежишь с километр - станет тепло. Выкупаешься в проруби - и в раздевалку. Пока идешь к ней, тело словно огнем горит. Сильные ощущения!

Подробнее >>

Массаж спины

Fri, 12 Feb 2010 14:04:48 GMT

Массаж спины

Выполнять 5 минут. Масло использовать по желанию.
1. Встаньте на колени. Слегка сожмите пальцы в кулаки и заведите руки за спину настолько высоко, насколько сможете. Поочередно растирайте руками спину, делая ими круговые движения и стараясь максимально захватить поясницу и бока.

2. Больше пальцы спереди на талии, остальные заведены за спину. Постарайтесь захватить пальцами как можно больше мягких тканей с боков поясницы. Перебирайте и разминайте мышцы пальцами, продвигаясь все выше и выше по пояснице. Переведите руки вперед и промассируйте грудную клетку с боков.

3. Положите руки сзади на бедра, большие пальцы чуть выше крестца. С силой прижмите пальцы на 10 секунд. Затем прижимайте пальцы все ниже и ниже. Нажмите в области крестца. Далее, разводя пальцы в стороны и поднимаясь, промассируйте этим способом всю поясницу.

4. Перегнитесь назад и обеими руками одновременно начинайте разминать ягодичную мышцу. Захватывайте как можно больше тканей сначала на бедре, потом поднимайтесь к пояснице, затем промассируйте всю ягодицу целиком.

5. Распрямите ладонь и промассируйте ягодицу круговым движением кончиков пальцев. Повторите этапы 4 и 5 с другой стороны.

О пользе массажа спины

Автор: Ольга Томас

Tue, 09 Feb 2010 14:20:14 GMT

Оптимизм против болезней

Большинство пожилых людей ощущает свои годы именно из-за потери здоровья. Болезни одолевают, отнимая силы и радость жизни. Психологи утверждают, что мнительные по натуре люди гораздо тяжелее переносят недомогания в отличие от тех, кто не очень пристально сосредоточен на проблемах своего здоровья. Жизнерадостные личности способны находить положительные стороны жизни и свое место в обществе. При желании всегда можно найти применение своим силам, стать кому-то необходимым. Ведь все недуги усугубляются, если человек теряет ощущение гармонии с миром, глядя на все глазами пессимиста.

Развивайте чувство юмора

Mon, 08 Feb 2010 15:28:09 GMT

Развивайте чувство юмора

Чувство юмора – это подарок судьбы. Им наделен далеко не каждый. Обладающие чувством юмора имеют много преимуществ перед остальными. Они с честью выходят из любой неприятной ситуации, могут шуткой предотвратить конфликт и разрядить накаленную обстановку. Как доказали медики, они и живут дольше, и выглядят лучше. К тому же человек, которому свойственно чувство юмора, обычно пользуется особой симпатией. Если вы пригласите его в гости, то можете не опасаться, что за столом возникнет неловкая пауза. Будьте уверены, что вовремя прозвучит острое словцо или забавный анекдот.

Sun, 07 Feb 2010 18:19:45 GMT

Как отдохнуть с максимальным эффектом

При изучении влияния разных видов отдыха на здоровье человека было доказано, что самым эффективным оздоровительным видом отдыха является туризм, связанный с физической тренировкой на природе.

Туристический поход обеспечивает сочетание всех составных частей полноценного отдыха: физической активности, смены впечатлений, познавательности, благотворного воздействия природных факторов. В походы следует одевать специальную одежду. Если во время похода предусмотрена ночевка, то берут палатку, спальные мешки, теплую одежду. Особое внимание следует уделять подбору обуви. У каждого должен быть рюкзак для переноски необходимых вещей. Обязательно снаряжается аптечка, куда входят нашатырный спирт, вата, бинт, пластырь, йод и другие медикаменты.

Прогулка или экскурсия также содействуют укреплению здоровья, физическому развитию и повышению общей работоспособности, воспитанию выносливости и уверенности в своих силах. В теплое время года на прогулку или экскурсию можно отправляться в обычной одежде, имея головной убор, предохраняющий от солнца.

Альтернативные варианты эффективного отдыха:
Массаж и самомассаж
Закаливание и зимнее плавание

Автор: Ольга Томас

Wed, 03 Feb 2010 18:11:55 GMT

Прикосновения нравятся всем

Это делают птицы, пчелы, обезьяны - трогают друг друга. Особенно - обезьяны. Помимо живорождения, вскармливания детенышей молоком и наличия волосяного покрова на теле, все млекопитающие, включая человека, имеют еще один общий признак - потребность в прикосновениях.

Новорожденные дети хорошо реагируют на мягкое поглаживание спинки любящими руками. Для этого ребенка прижимают к груди, как при кормлении и массируют спинку одной рукой. Или, держа ребенка в вертикальном положении (как для срыгивания после кормления), ласково гладят ему спинку.

Старайтесь прикасаться к нему как можно мягче и нежнее. Для обостренного восприятия новорожденного любое давление ощущается как грубое насилие.

Настоятельно рекомендуется массаж детей проводить с соблюдением всех мер предосторожности. Родителям детей с отклонениями в физическом развитии обязательно, прежде чем начинать проводить массаж детей самостоятельно, необходимо посоветоваться с врачом.

Как провести массаж грудного ребенка с головы до ног

Автор: Ольга Томас

Как лечить простуду

Wed, 17 Sep 2008 15:49:28 GMT

Как лечить простуду

При простуде промывание кишечника часто становится важным мероприятием. Необходимо провести детоксикацию организма в течение 3 дней. После этого нужно перейти на пищу, состоящую из сырых фруктов и овощей, свежих соков.
При простуде употреблять для лечения сок лимона, разведенный в горячей воде. При простуде можно также сварить в вое один лимон на медленном огне в течение 10 минут. После этого выжать сок в стакан, к соку добавить 2 ст. ложки меда.
При сильном и частом кашле употреблять на ночь 3 раза в день перед едой, а также на ночь. Если кашель сильный, резкий, глухой, принимать по чайной ложке до и после завтрака, обеда, ужина и обязательно перед сном.
Выпить полстакана воды, в которой размешаны 5 капель йода.
Если промокли ноги, натереть их водкой и надеть сухие носки с насыпанной в них сухой горчицей.

Автор: Ольга Томас

Как очистить желудок

Fri, 08 Aug 2008 04:08:14 GMT

Как очистить желудок

Замечательный способ очистить желудок и кишечник – пост на грейпфрутовом соке и мякоти плода в течение трех дней: на послепищеварительной стадии грейпфрут способствует образованию щелочи (хотя грейпфруты – кислотная пища). Грейпфрут используется для приготовления фантастически прекрасных приправ чатни с мятными листьями, размолотыми вместе с зеленым и красным перцем, щепоткой соли и небольшим количеством свежемолотого кокосового порошка. (Кокосовый порошок – великолепный продукт; его можно перемешать с пищей, придай ей дополнительный объем и энергетическую ценность).

Для очищения желудка существует рецепт прекрасного салата, который можно приготовить из грейпфрута с луком, помидорами и листьями салата. В летний период грейпфрут поможет получить восхитительный напиток.
К обычному очищению кишечника можно добавить регулярный прием питьевой соды, которая нейтрализует многие яды.
Для очищения кишечника необходимо также проводить регулярный массаж всей поверхности живота.

Автор: Ольга Томас

Полезно ли загарать

Thu, 07 Aug 2008 04:17:18 GMT

Полезно ли загарать

Солнечные ванны в теплое время года, особенно летом, обладают такими полезнейшими целебными свойствами, которых не имеет ни один другой природный фактор оздоровления.

Смысл жизни заключается в том, чтобы человек обратился к разумной живой природе с целью изучать ее и становиться богаче. Современные люди чрезвычайно обеднели. Они дошли до крайней демагнетизации. Это ведет к неврастении. Они должны вернуться к природе – великому источнику жизни и энергии.

Думайте о природе, которая полна жизни и энергии. Связывайтесь с обновляющими силами природы. Думайте о солнце, посылающем энергию всему миру. Избегайте тех областей жизни, где есть застой энергии. Дружите с теми, кто ищет природу, понимает ее.

Современный человек мало обращает внимание на солнечную энергию. Встречай солнце без головного убора, чтобы воспринять солнечный свет. Если твои дети слабы, пусть они будут больше на солнце. Многие болезни, многие пороки появляются из-за недостатка света. Встретить восход солнца – это значит осознанно связаться с ним, чтобы его силы могли потечь через твой организм.

Автор: Ольга Томас

Как снизить давление

Wed, 06 Aug 2008 06:14:08 GMT

Как снизить давление

Гипертензия – это попытка организма адаптироваться к общей физиологической засухе, когда воды не хватает для того, чтобы наполнить все кровеносные сосуды, обеспечивающие нормальную диффузию воды в жизненно важные клетки. Рост кровяного давления – часть механизма обратного осмоса, в ходе которого вода отфильтровывается из сыворотки крови и впрыскивается внутрь важных клеток через микроскопические отверстия в их мембранах. Для такого впрыскивания необходимо избыточное давление. Вода и немного соли вернут кровяное давление в норму! Минеральные добавки, необходимые для удержания впрыснутой в клетки воды, тоже будут предотвращать рост кровяного давления. Нежелание признать повышенное кровяное давление одним из главных индикаторов обезвоживания и попытки лечить его мочегонными препаратами, которые еще больше обезвоживают организм, со временем приведут к закупорке холестерином артерий.

Осложнения стойкого обезвоживания весьма разнообразны и включают: ожирение, геморрой, образование холестериновых бляшек и поражение артерий, диабет I типа, а также серьезные неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, неврит, флебит (воспаление вены), лимфомы (опухоли лимфатической ткани), разные виды рака и многие другие.

Автор: Ольга Томас

Масляные растирания и массаж

Sun, 03 Aug 2008 09:36:38 GMT

Масляные растирания и массаж

«Когда ось колеса хорошо смазана, колесо меньше портится от тряски. Точно так же массаж с маслами придает телу твердость, коже – гладкость, а также делает человека устойчивым к напряжению и физическим нагрузкам.
…Если человек регулярно применяет массаж с маслами, его тело легче переносит ранения и тяжелую работу. Ежедневно применяя масляный массаж, человек приобретает крепкие мускулы, его кожа делается приятной на ощупь, он становится сильным, привлекательным и менее подверженным действию времени»
Чарака

Исключительное значение имеет массаж головы. Он стимулирует память и способствует долголетию, лечит головную боль. Он предотвращает скопление слизи в районе головы и является благотворным при таких расстройствах, как хронические простуды, мигрень, синуситы.

Как просветлить ум и душу

Tue, 29 Jul 2008 05:45:21 GMT

Как просветлить ум и душу

Воздержание от мяса, соединенное с умеренностью в пище, улучшает все функции организма, просветляет ум, делает более восприимчивой сферу чувств и укрепляет волю. Великие отцы церкви никогда не пренебрегали этим средством, а перед каждым значительным поступком налагали на себя пост, тем самым признавая его действенность для просветления духовных сил.

Автор: Ольга Томас

Отрицательные эмоции

Mon, 28 Jul 2008 05:40:46 GMT

Отрицательные эмоции

Многие эмоции, например: гнев, страх, уныние, зависть – вызывают в организме образование ядовитых химических соединений или веществ, которые убийственно действуют на жизненные нормальные отправления тела и порождают всевозможные заболевания.
Человек, испытывающий гнев, ревность, зависть, вызывает постоянные нарушения кровообращения, которые с течением времени складываются и производят сильные изменения в организме, влекущие за собою болезнь и смерть… Мыслитель просил: «Не допустите злобу, она есть источник болезней». Самомнительность враждебна простоте. Даже большие умы подвержены этой болезни. В обыденной жизни мы должны быть очень внимательны к этому искушению.
Ужасные болезни – самомнение и подозрительность. Первое порождает тупость и невежество, из второго истекает ложь и предательство. Также следует помнить, что каждое сказанное слово есть трата психической энергии, и люди, страдающие недержанием речи, часто заговаривают себя до болезни.

Автор: Ольга Томас

Как правильно дышать

Thu, 20 Sep 2007 08:48:47 GMT

Как правильно дышать

Дыхание - это наиболее важная функция организма. "Если бы люди правильно дышали, то болезни стали бы редкостью", - считал Авиценна. Человек может существовать некоторое время без еды, без воды - без воздуха он не проживет и нескольких минут. Процесс дыхания способствует не только окислению крови. Йогам известно, что при этом организм получает большое количество биоэнергии, которую они называют праной.
Различают три типа дыхания: верхнее, среднее и нижнее. При верхнем дыхании в нем принимает участие верхняя часть легких, при среднем - наполняется их средняя часть, при нижнем работает только нижняя часть. Полное дыхание по системе йогов включает все три типа. Оно приводит в действие весь дыхательный аппарат, все дыхательные мускулы и альвеолы.
Организм насыщается кислородом, при этом усиливается обмен веществ, оказывается благоприятное воздействие на эндокринную систему, излечиваются сердечные недуги и, конечно, болезни легких.

Методика полного дыхания.

Сделайте выдох, затем начните медленно вдыхать, наполняя воздухом сначала нижнюю и среднюю часть легких (при этом расширяются ребра и грудь) и, наконец, верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот втягивается. Задержите дыхание. Потом начните медленный выдох, опуская ребра, грудь, плечи. Волнообразные эти движения должны быть плавными, как прилив и отлив. Если при этом слегка зевается, значит техника выполнения освоена очень хорошо. Долгая зевота свидетельствует о слабости легких. За единицу счета лучше всего принять ритм сердца. Длительность вдоха-выдоха должна быть в два раза больше паузы между ними.
Ежедневно следует делать 3-4 полных вдоха и выдоха, желательно на свежем воздухе, сочетая их с ходьбой. При неприятных ощущениях прервите занятия на один-два дня.

Автор: Ольга Томас

Оптимисты живут долго

Wed, 15 Aug 2007 12:49:30 GMT

Оптимисты живут долго

Вот какие советы дали 25 американских мужчин и женщин, прешагнувших 100-летний рубеж. Никогда не ложитесь спать сердитым. Не мучайтесь угрызениями совести, если курите или пьете. Правильно питайтесь и выполняйте хоть какую-нибудь гимнастику. Старайтесь каждый день сделать кому-нибудь приятное. Не переживайте понапрасну из-за отсутствия денег. Находите время отдыхать и расслабляться. Сделав какое-нибудь дело забудьте о нем и переходите к другому.

Хотите быть счастливыми - действуйте! Право, игра стоит свеч. Выработав светлый, оптимистический взгляд на жизнь, вы обретете не только счастье, но и здоровье.

В 40-х годах психологи опросили выпускников Гарвардского университета и выяснили, кто из них природный оптимист, а кто пессимист, и через 35 лет посмотрели, что с ними сталось. Оптимисты жили себе припеваючи (двое, правда, погибли от несчастных случаев), пессимистов же и половины уже не было на свете, а оставшиеся не вылезали из клиник.

Автор: Ольга Томас

Золотой рецепт супружеского счастья

Thu, 09 Aug 2007 09:09:51 GMT

Золотой рецепт супружеского счастья

Самый приятный массаж – это массаж под открытым небом, когда вы ощущаете теплый бриз и слышите шелест крон деревьев. Во время процедуры массажа под открытым небом вы ощущаете себя в раю, если этому соответствуют обстоятельства и климат. Не забудьте только по-настоящему отыскать тихое местечко. А если у вас или у вашего партнера нежная бледная кожа, надо избегать прямых солнечных лучей. Наконец, проследите, чтобы не было москитов и комаров - они явно помешают расслабиться.

Только представьте - свежий воздух, солнце, нежный ветерок и благотворное влияние массажа… Вы, вероятно, уже направляетесь к двери, зажав под мышкой мягкий коврик и бутылочку с маслом.

Автор: Ольга Томас

Самовоспитание - залог душевного равновесия

Wed, 08 Aug 2007 06:07:24 GMT

Самовоспитание - залог душевного равновесия

Стремитесь строить свою личность, не допуская крайностей, экстравагантности. Стремление к оригинальности любой ценой таит в себе опасность для душевного равновесия.

Постоянно совершенствуйте свои способности, развивайте свой духовный мир, знайте цену себе и окружающим.

Не следуйте бездумно за другими, оставайтесь собой. К советам окружающих надо прислушиваться, но относиться к ним следует критически. Не обращайте внимания на слухи и сплетни, которые, как правило, почти никогда не имеют под собой реальной почвы.

Противодействуйте монотонности в жизни. Мудро принимайте то, что изменить не в ваших силах, и находите в себе мужество и силы, чтобы изменить то, что можно.

Упорное преодоление трудностей укрепляет и развивает волю, возвышает и обогащает личность. То, что с первого раза может показаться недосягаемым, благодаря упорству и настойчивости может быть достигнуто.

Автор: Ольга Томас

Антибиотики укрепляют бактерии

Thu, 02 Aug 2007 07:12:20 GMT

Антибиотики укрепляют бактерии

Злоупотребление антибиотиками приводят к развитию резистентности микроорганизмов. Антибактериальная терапия легких заболеваний, имеющих, по мнению специалистов, на 90% вирусное происхождение, привела за прошедшие годы к росту устойчивости бактерий. До 1980 г., например, стрептококк был на 99% чувствителен к обычному пенициллину. Но за прошедшие 26 лет сопротивляемость этого возбудителя к антибиотикам значительно выросла. По мнению авторов исследования, необходимо прекратить злоупотребление антибиотиками.

Автор: Ольга Томас

Для тех, кто лысеет

Tue, 31 Jul 2007 07:59:34 GMT

Для тех, кто лысеет

- Мойте голову только кипяченой водой. Для ополаскивания вместо бальзама время от времени используйте пиво или натуральный лимонный сок с водой, а через 5-7 минут промойте волосы.

- Для стимуляции роста волос за 2-3 часа до мытья с помощью зубной щетки в кожу втирайте, только осторожно, по направлению роста волос свежий сок лука или чеснока.

- Откажитесь от фена.

- Никогда не расчесывайте мокрые волосы.

- Навсегда выбросите металлические расчески - только пластмасса, а еще лучше дерево. Расчесывайте по ходу роста волос.

- Массаж с использованием счеток-расчесок противопоказан.

- Полезны продукты с желатином - холодец, заливное и всевозможные желе.

Автор: Ольга Томас

Любовь – как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Mon, 30 Jul 2007 11:02:08 GMT

Любовь – как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Оказывается для тренировок сердца вовсе не обязательно до изнеможения крутить педали велотренажера, бегать, плавать. По подсчетам американских кардиологов, вполне достаточно 15-20 минут подобной физической нагрузки 5 раз в неделю, чтобы риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился вдвое.
Возможно, любовь иногда и наносит сердечные раны, но она же хорошее лекарство от боли в сердце. В этом убеждены чешские врачи: своим пациентам, причем особенно настоятельно женщинам, они рекомендуют в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также при первых их признаках активно заниматься сексом.
Предполагают, что сердце могут погубить выхлопные газы. Как установили британские исследователи, из каждых 50 "заработавших" инфаркт или инсульт - один - без сомнения, жертва атмосферного загрязнения.
Установлено: сердечный приступ чаще встречается с людьми в подавленном психическом состоянии. Имейте в виду: если впали в депрессию, рискуете своим сердцем даже больше, чем курильщик.
Известно давно из тибетской медицины: укрепить сердечную мышцу можно очень приятным способом - регулярно лакомясь вкуснейшими продуктами в определенном сочетании: 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.
Выяснилось, что 1 - 2 бокала хорошего легкого красного вина в день вполне уместны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор: Ольга Томас

Чудесная формула Эмиля Куэ

Wed, 25 Jul 2007 11:05:43 GMT

Чудесная формула Эмиля Куэ

Знаменитый французский ученый разработал метод сознательного самовнушения, позволяющий вытеснять болезненные негативные представления и заменять их позитивными. По его мнению, каждый из нас может производить изменения в своем характере и делать это по своему желанию, например, сварливость превратить в миролюбие и добродушие, скупость - в щедрость и широту души. Главная формула Эмиля Куэ звучит так: "С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше".

Формулу надо повторять не менее 20 раз. Чтобы не отвлекать внимание на счет при 20-кратном повторении фразы, Куэ рекомендовал использовать шнур с двадцатью узелками или бусы с большими бусинами на подвижной нитке. Эта процедура занимает не больше двух минут. И хотя Куэ рекомендовал произносить все слова монотонно, он, тем не менее, считал необходимым делать внутренний акцент на словах "во всех отношениях".

Наряду с общей установкой Куэ разработал большое количество формул для лечения конкретных заболеваний. Эти краткие формулировки, по словам Куэ, работают в нашем организме лучше всяких лекарств. Они программируют созидающие силы нашего подсознания на выполнение всех желаний.

"Мое сердце с каждым днем бьется все спокойнее и спокойнее..", "Мое давление приходит в норму и больше не беспокоит меня..", "Я отношусь к моей теще без всякой агрессии...".

Подобные формулы самовнушения каждый придумывает сам. Важно произносить их дважды или трижды в день, не пропуская время и не забывая. Но эта методика требует терпения.

Своим способом Куэ вылечил десятки тысяч тяжело больных людей, особенно с тяжелыми нервными расстройствами.

Эту простую методику нетрудно освоить и самостоятельно, с успехом использовать для восстановления и укрепления здоровья.

Автор: Ольга Томас

Как мужчине справиться со стрессом

Tue, 24 Jul 2007 07:41:45 GMT

Как мужчине справиться со стрессом

Потребность в самоутверждении, желание быть на высоте положения, обязанность обеспечить семью, а также страх перед импотенцией и подкрадывающейся старостью - вот самые частые причины стрессов у мужчин, считает польский психолог Г. Виткин.

Исследования показывают, что с краткими стрессовыми ситуациями мужчины справляются, но, как правило, беззащитны перед длительными и регулярно повторяющимися. Они редко обращаются за помощью к специалистам, предпочитая чисто мужские способы разрядки: сигареты, бутылочку, девочек, стимулирующие либо успокаивающие средства. Результаты столь пренебрежительного отношения к себе довольно неутешительны - алкоголизм, сердечно-сосудистые заболевания, язвы желудка, проблемы с эрекцией. Психолог советует, что первая помощь при стрессе - движение. Несколько энергичных физических упражнений или прогулка на свежем воздухе прекрасно снимают нервное напряжение. Хороши также баня или просто негорячая ванна.

Автор: Ольга Томас