You are viewing proeto

proeto - Как правильно дышать [entries|archive|friends|userinfo]
proeto

[ website | Клуб моржей "Серебряный бор" ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Как правильно дышать [Sep. 20th, 2007|12:44 pm]
Previous Entry Add to Memories Share Next Entry

Как правильно дышать


Дыхание - это наиболее важная функция организма. "Если бы люди правильно дышали, то болезни стали бы редкостью", - считал Авиценна. Человек может существовать некоторое время без еды, без воды - без воздуха он не проживет и нескольких минут. Процесс дыхания способствует не только окислению крови. Йогам известно, что при этом организм получает большое количество биоэнергии, которую они называют праной.
Различают три типа дыхания: верхнее, среднее и нижнее. При верхнем дыхании в нем принимает участие верхняя часть легких, при среднем - наполняется их средняя часть, при нижнем работает только нижняя часть. Полное дыхание по системе йогов включает все три типа. Оно приводит в действие весь дыхательный аппарат, все дыхательные мускулы и альвеолы.
Организм насыщается кислородом, при этом усиливается обмен веществ, оказывается благоприятное воздействие на эндокринную систему, излечиваются сердечные недуги и, конечно, болезни легких.

Методика полного дыхания.

Сделайте выдох, затем начните медленно вдыхать, наполняя воздухом сначала нижнюю и среднюю часть легких (при этом расширяются ребра и грудь) и, наконец, верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот втягивается. Задержите дыхание. Потом начните медленный выдох, опуская ребра, грудь, плечи. Волнообразные эти движения должны быть плавными, как прилив и отлив. Если при этом слегка зевается, значит техника выполнения освоена очень хорошо. Долгая зевота свидетельствует о слабости легких. За единицу счета лучше всего принять ритм сердца. Длительность вдоха-выдоха должна быть в два раза больше паузы между ними.
Ежедневно следует делать 3-4 полных вдоха и выдоха, желательно на свежем воздухе, сочетая их с ходьбой. При неприятных ощущениях прервите занятия на один-два дня.

Автор: Ольга Томас
linkReply

Comments:
From: (Anonymous)
2007-11-05 01:25 am (UTC)

Лучшее об уборке помещений Вы отыщите на данном сайте

(Link)

Уборка помещений на http://tidying.ru - надёжная помощь в поддержке чистоты. На данном сайте Вы можете найти все сведения об уборке помещений. Что такое профессиональная уборка помещений и чем она различается от обычной уборки помещений.
Как организовать уборку помещений. Какой спектр услуг включает в себя профессиональная уборка помещений. Уборка офисов и из чего она состоит. Уборка квартир. Услуги компаний по уборке территории. Мойка окон. Основные два этапа мойки фасадов. Горничная. Уборка помещений после строительства. Чистка ковров.
From: (Anonymous)
2007-11-06 02:52 am (UTC)

Открылся новый магический форум: христианство tonkiimir.ru

(Link)

В новом эзотерическом форуме http://tonkiimir.ru, Вы сможете найти настаящую помощь в самых сложных жизненных ситуациях. Ответите на свои вопросы, касающиеся любовных проблем, магии, а так же, что же такое любовный приворот.
На страничках эзотерического форума "Тонкий мир" присутствуют темы, которые относятся к исламу, христианству, буддизму и др., где Вы сможете найти для себя единомышленников. Посетив форум "Тонкий мир", Вы узнаете, кто из практиков магии шарлатан, а кто действительно обладает магической силой.
From: (Anonymous)
2008-09-26 07:24 am (UTC)

Услуги Черной Магии и обучение

(Link)

Заочное обучение черной магии. http://blackmagic1.com/ - Основная цель данного проекта - обучение черной магии вне зависимости от места проживания учеников. Курс обучения на 4-х дисках.(2 CD + 2 DVD диска). На дисках только практические рецепты Черной Магии. Подробные описания ритуалов + видеокурс + книги по Черной Магии.
[User Picture]From: alex_domanov
2008-11-01 06:39 pm (UTC)

(Link)

Нужно попробоват такую технику. Можеть быть реально поможет. Я сейчас как-раз после ангины восстанавливаюсь...
From: (Anonymous)
2009-05-02 01:38 pm (UTC)

Please, help me, brothers!!!

(Link)

Hi, my friends... I want to download software pack X-Rumer 5.0 Palladium for FREE. Any download link?
I'm so need this magic program! It's can break captchas automatically! Activate accounts via email automatically too! Absolutely great software! Help me!
And did you hear news - price for XRumer 5.0 Palladium will grow up to $540 after 15 may 2009... And XRumer 2.9 and 3.0 - too old versions, it's cant break modern catpchas and cant break modern anti-bot protections. But XRumer 5.0 Palladium CAN!!!!
So help me for download this great soft for free! Thanks!
[User Picture]From: nunuska_nuska
2010-02-28 06:17 pm (UTC)

(Link)

Proeto, спасибо Вам за создание интересной темы для обсуждения. Проблема освоения правильного дыхания волнует меня уже на протяжении 5-ти с лишним лет. Днла в том, чьл яя давно страдаю хроническим бронхитом, помимо этого у меня развился хронический ларингит как следствие удаления гланд в раннем детстве. Из-за всего этого у меня постоянно "чешется" в горле, поэтому я очень часто покашливаю. Когда я узнала, что частое покашливание не только лишает человека нормального сна и активности, но также является причиной развития ряда, не очень приятных заболеванияй, я решила освоить полное дыхание, чтобы как-то помочь своему организму бороться с болезнями. Сейчас симптомы несколько уменьшились, но периодами происходит обострение кашля, особенно после нервного напряжения и приёма холодных напитков. В этой статье хорошо написано о правилах освоения полного дыхания: http://colo-vada.coral-club.name/2009/12/pravila-osvoeniya-polnogo-dyxaniya/ Можете попробовать, особенно те, кто слышит об этом в первый раз, уверяю, поначалу эффект вообще отличный.